Kava Kava to symbol naturalnego odprężenia i wewnętrznego spokoju. Na czym dokładnie polega jej relaksujące działanie? Spośród wielu czynników jeden zdaje się kluczowy: wpływ składników aktywnych Kavy na receptory GABA. To dzięki temu oddziaływaniu Pieprz metystynowy redukuje pobudzenie układu nerwowego, zmniejszając poziom stresu i uwalniając nas od codziennych napięć.
GABA (kwas gamma-aminomasłowy) jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników; odpowiada za regulowanie aktywności neuronów w mózgu.
Aminokwas GABA jest neuroprzekaźnikiem hamującym (inhibitującym), czyli ogranicza przepływ impulsów nerwowych między komórkami. Jego rola w organizmie jest kluczowa dla utrzymania równowagi emocjonalnej i fizjologicznej. GABA może “wyciszyć” układ nerwowy, redukując jego nadmierne pobudzenie.
Jego działanie jest de facto odwrotne do neuroprzekaźników pobudzających, do których zalicza się np. adrenalinę i noradrenalinę. Wyróżnia się także neuroprzekaźniki modulacyjne, które działają pobudzająco lub hamująco w zależności od sytuacji.
Niedobór GABA może skutkować nadmierną aktywnością neuronów, czego efektem są m.in. objawy takie jak:
UWAGA: Należy pamiętać, że objawy te mogą być spowodowane przez inne czynniki niż niedobór GABA, dlatego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii. Zwłaszcza, że GABA odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi, pracy serca oraz mięśni. Jego niedobór może prowadzić do problemów z tymi układami.
Stres (sytuacja zagrożenia) wywołuje w organizmie określoną odpowiedź, za którą odpowiada głównie oś HPA: układ hormonalny podwzgórze-przysadka-nadnercza.
Schemat działania osi HPA w dużym uproszczeniu wygląda następująco:
Aktywność osi HPA działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego i jest ściśle związana z działaniem neuroprzekaźników: pomagają wykorzystać produkty reakcji stresowej do jej wytłumienia. Przyjmuje się, że oś HPA jest bardzo silnie zależna właśnie od receptorów GABA, które mogą blokować CRH – hormon inicjujący reakcję osi.
Inaczej mówiąc, GABA działa u “źródła” reakcji stresowej, redukując jej działanie i wyciszając układ nerwowy.
Kava słynie z wpływu na zwiększone wiązanie receptorów GABA-A (najprawdopodobniej wzrost liczby miejsc wiązania). Na czym jednak polega wiązanie GABA?
Aminokwas GABA znajduje się w blisko synaps w postaci pęcherzyków i jest uwalniany, gdy wzrasta aktywność neuronów (impulsy). Uwolniona GABA trafia do synaps, do właściwych sobie receptorów GABA. Wtedy właśnie następuje wiązanie: otwarcie kanałów jonowych i migracja jonów. W efekcie pobudzanie komórek nerwowych jest ograniczane. Zmniejsza się ilość impulsów i aktywność neuronów.
Układ nerwowy się uspokaja, a my możemy zachować spokój nawet w obliczu działania stresorów.
Kava nie tylko działa jak “hamulcowy” w przypadku nagłego stresu, ale pomaga też uspokoić układ nerwowy, gdy jest przebodźcowany, czyli nadmiernie pobudzony różnymi formami impulsów.
Kava zdaje się jednocześnie podnosić GABA i podnosić dopaminę. I jest to dość niezwykłe zestawienie. Nie znam wielu związków podnoszących jednocześnie GABA i dopaminę
– dr Andrew Hubermann: link
Stres może być niebezpieczny, gdy jest zbyt intensywny lub długotrwały. Długofalowe oddziaływanie stresu – choć trudniej dostrzegalne – jest nie mniej wyniszczające. Organizm musi mieć czas i warunki, by ustabilizować swoje funkcjonowanie i odbudować zapasy. Jest to o tyle trudne, że często żyjemy w zaburzonym rytmie dobowym, nie mamy czasu na nawet na spokojny posiłek, redukcję bodźców, oddech na łonie natury czy właściwą regenerację. A czasem wystarczy naprawdę niewiele, by odbudować optymalny poziom GABA: ten naturalny bezpiecznik przed przegrzaniem układu nerwowego!
By odbudować poziom GABA pomoże Ci:
Jeśli chcesz sprawdzić, który z Twoich neuroprzekaźników – GABA, dopamina, serotonina czy acetylocholina – dominuje i o poziom którego powinieneś/powinnaś szczególnie zadbać, sprawdź test Breavermana. Test dostępny jest online. Zajmie Ci tylko około 20 minut, a może bardzo pomóc!
Oryginalny test znajdziesz tutaj:
Polska wersja dostępna jest na różnych stronach, m.in. tutaj:
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
1 Comment
[…] – jeden z najważniejszych neuroprzekaźników; odpowiada za regulowanie aktywności neuronów w mózgu. Hamuje (inhibituje) przepływ impulsów nerwowych, “wyciszając” układ nerwowy. Sprawdź więcej tutaj! […]